兒童練習(xí)瑜伽的好處
發(fā)布時間：2019-05-21 17:26:13 已幫助：2184人 來源：北京傳祺兒童瑜伽
瑜伽的發(fā)展愈加成熟廣泛，兒童瑜伽應(yīng)運而生，兒童瑜伽是一種健康的運動，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態(tài)，遠離壓力、疾病、增加免疫力，那么兒童瑜伽的目的是什么呢？小編為大家找來了具體的內(nèi)容介紹，一起來做個相關(guān)的了解吧。
二、矯正體形
瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視時養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
三、幫助小胖墩減肥
瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ摹τ趩渭円驗轱嬍硢栴}和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡（但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高），而運動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
四、鍛煉了孩子的注意力
瑜伽運動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點控制自己的注意力。讓他在安靜中與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力，這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
五、豐富想象力
練習(xí)中教練會用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動作，所以每個孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。
六、塑造一個善良的小人兒
孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
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