青少年快速學(xué)習(xí)的踢足球方法
發(fā)布時(shí)間：2023-03-07 14:51:56 已幫助：2人 來(lái)源：北京愛(ài)踢客足球俱樂(lè)部
（二）易犯錯(cuò)誤及糾正方法1、支撐腳選位不合適，擊球無(wú)力或仰擊球，影響擊球的準(zhǔn)確性，糾正方法：通過(guò)分解練習(xí)或固定球模仿練習(xí)，體會(huì)支撐腳的選位和站位，培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。2、側(cè)身或直腿擊球，影響擊球的速度和力量糾正方法：踢球腿前擺擊球時(shí)，要強(qiáng)調(diào)膝、踝關(guān)節(jié)的外展，使身體保持正面擊球姿態(tài)，加快小腿前擺擊球。
（三）練習(xí)方法1、無(wú)球模仿動(dòng)作練習(xí)。2、一人踩球，一人模仿練習(xí)（敲擊球）。3、一人踩球一人連續(xù)敲擊球動(dòng)作練習(xí)。4、兩人一球，保持適當(dāng)距離，相互踢定位球。
（四）建議1、采用多樣化的傳球和射門(mén)練習(xí)，例如用小球門(mén)、跨欄架等目標(biāo)設(shè)置進(jìn)行傳準(zhǔn)或射準(zhǔn)比賽。2、要根據(jù)練習(xí)進(jìn)度，逐步增強(qiáng)練習(xí)的難度，變化練習(xí)的形式，提高技術(shù)運(yùn)用的適應(yīng)能力和控制能力。3、由于擊球面積大，容易控制出球方向，因此腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)在比賽中運(yùn)用廣泛，但由于擊球力量相對(duì)較小，因此在比賽中多用于中短距離傳球和近距離推射。
（二）易犯錯(cuò)誤及糾正方法1、支撐腳選位不當(dāng)，影響擺腿發(fā)力和擊球效果，糾正方法：采用分解動(dòng)作和固定球模仿練習(xí)，體會(huì)支撐腳的選位和站位。培養(yǎng)正確的動(dòng)作習(xí)慣。2、擊球剎那，后擺不放松，前擺不充分，腳背沒(méi)有繃緊，影響擊球力量和速度糾正方法：通過(guò)支撐腿的跨步支撐，加大擺動(dòng)腿的擺動(dòng)幅度。后擺時(shí)放松，才能加快前擺的速度，產(chǎn)生的擊球力。
（三）練習(xí)方法1、無(wú)球動(dòng)作模仿練習(xí)。2、對(duì)墻進(jìn)行腳背正面踢球的腳法練習(xí)。3、兩人一組腳背正面踢球練習(xí)。
（四）建議1、腳背正面踢球的出腳速度快、擊球力量大，在比賽中主要用于遠(yuǎn)距離大力射門(mén)及快速通過(guò)中場(chǎng)的傳球，可通過(guò)比賽練習(xí)提高這方面的能力。2、練習(xí)方式要多樣化，多采用足球游戲或簡(jiǎn)化規(guī)則比賽的方式來(lái)激發(fā)興趣，加強(qiáng)練習(xí)，可設(shè)計(jì)3---4個(gè)不同的練習(xí)方法。
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