不少于五遍的練習

 克服上臺演講緊張，你需要做的演講練習

 多做練習是的準備。你心里的自信越高，你的表現就會越好。

 練習時你首先自我練習，可以找一個安靜的屋子，自己先過一遍演講PPT、直到你滿意。與此同時，你需要把演講內容寫出來。并標出哪些部分可以延展發揮，哪些部分不能發揮。

 延展發揮的內容，比如為證明一個觀點的例證，可以多準備幾個例子。為了烘托氣氛講段子可以多準備幾個段子。

 自我練習完成后，可以邀請朋友同事當你的觀眾，模擬演練演講現場，括互動，氛圍的烘托，括你的眼神交流，你的肢體語言，請觀眾幫你提出改正意見。

 有條件的人會提前熟悉演講場地，因為人對陌生的環境，總是難以適應。提前熟悉會降低這種不適應，減少意外的發生。

 任何一位演講達人都不是隨時隨地上臺演講的，他們私下都是經過這樣的練習程序。當達到滾瓜爛熟時，才呈現出完美的演講。

 如果演講的時候忘記了下一句，有經驗的演講達人會告訴你，不要擔心，不要表現出來，繼續往下講，因為除了你之外沒有人知道你發生了意外。當然，除非你遺漏了重大的觀點。在后面的演講內容中找個合適的節點補充回來就可以了。

 ，促進自己迅速成材。演講家都不是天生的，而是后天實踐造就的，是經過艱苦的多方面的努力才成功的。當我們看到演講家在講臺上口若懸河、滔滔不絕地講述的時候，我們自然會對他那悅耳的聲音、和諧的語調及優美的態勢語等等由衷地贊嘆，這是講臺上的功夫。而比這更重要的是演講家講臺下的功夫，那就是他必須具備站在時代前沿的精深的思想，淵博的學識、豐富的閱歷，這需要努力的學習與鉆研。同時，他還必須具備敏銳的觀察力、敏捷的思維力、準確的判斷力、敏捷的思維力、迅速的應變力和較強的記憶力，這更需要刻苦的磨練。

 第二，激勵自己多做貢獻。一個人思想精深，學識淵博，但卻茶壺煮餃子“道”不出來，未免太遺憾了。著名作家茅盾，數學家陳景潤在文學和數學領域都有卓越貢獻，但口頭表達能力較差，在一定程度上影響了他們的貢獻。而魯迅、聞一多先生不僅能寫且也能說，能充分利用演講這個迅速直接的傳播工具來宣傳真理，揭露邪惡，也就能為社會做出更多的貢獻。

 第三，融洽自己的人際關系。演講家經過長期訓練和實踐所得的本領，不僅在演講臺上可以表現他們的文雅舉止和出眾口才，而且在日常交際生活中，他們的豐富的學識、敏捷的應對、良好的修養都很容易沖破種種人際關系的障礙，比一般人更能迅速、有效地與人際交往和溝通。同時，演講家通過演講活動可以廣泛地接觸各階層、各地區人士，擴大自己的交際面。

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