少兒籃球學習怎么掌握運球技能
發布時間：2023-02-28 14:49:23
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來源：北京悅獅青少年籃球
少兒籃球的學習是很多孩子的選擇，籃球運動是非常講究團隊合作的一項運動，對孩子的力量、協調、柔韌性、速度都有很高的要求，那么少兒籃球學習怎么掌握運球技能呢？
1.原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是什么關鍵。
方法：運球時用手的邊緣線球，手邊線球;用力時手指，.手腕控制球的方位和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手.保護球保護球。要點：保持正確的身體姿勢，感受手按拍和迎引球的動作，仰頭看球，保護眼睛的視線。掌握高手邊線球的位置和力量，運球時要更換手臂動作的放松和緊張。容易出錯：(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而彎腰。(2)低頭看球時，不注意觀察場看球。(3)手指低運球.僵硬的手腕動作.不要放松;高運球時不要從肩膀使勁，球不要跟手。糾正方法：(1)運球訓練前，先進行身體姿勢訓練，要求隊員曲膝.直腰.仰頭。(2)加入一些熟悉球的輔助訓練，提高球感，讓球員逐漸從球中解放雙眼。(3)手臂的運球動作可以和教練一起進行徒手運球訓練。
要求：急停時，重心降低，手按拍球前方，啟動時用力蹬地，按拍球后上方。穩定停車，快速啟動。要掌握調速運球的高度，注意突然加快低運球的節奏。
方法：以左手運球為例。當防御者或阻礙右側突破時，他們應該先向左運球，然后向右轉動。當他們改變方向時，他們應該用左手按壓球的后部和右上方，并將球從右下左前方的球。同時，右腿應該跨出左前方，上半身應該向左轉動，用肩膀保護球，然后換手運球，加快前進。要點：出眾前要靠吸引動作，轉向時要靠突然性，換手后立即腰部.側臥加快。容易錯誤：(1)換手時球距離球間過近或過遠，拍球部位不正確;(2)換手后腰側臥保護球不及時，造成錯誤。糾正方法：(1)強調體前變向的訓練間距.正確的拍球部位.速度;(2)根據球的走形方確按照拍球的不同部位，加強運球的基本功練習，堅持練習推球.拉.運球變向。要求：運球動作和步伐要協調配合，運球的重心和用力要適度。左右手運球.高低運球.為了提高運球能力，快慢運球在訓練中更替。
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