減肥達人訓練營的課程有哪些？
發布時間：2022-09-29 15:11:28 已幫助：人 來源：北京減肥達人
又到了購物車瘦身時節，很多人開始關注減肥訓練營，想通過運動減肥達到理想體型。沒錯，減肥訓練營以運動減肥為主，那么問題來了，它有哪些運動課程，是怎么訓練的，跟健身房或私教，以及線上課程等運動方式有什么不同？
一、有氧無氧訓練相結合，增肌減脂同時進行
與健身房增肌、減脂和康復多業務類型不一樣，減肥訓練營專注于減肥。減肥達人就通過“五位一體”專家團隊，自主開發出適應國人特色的運動課程體系，含高效燃脂、力量塑型、功能訓練共8大體系，共48種課程，增肌和減脂同步進行。同時以室內和戶外兩種訓練形式，增加訓練樂趣，提高燃脂效率。
二、針對性計劃和指導，避免壓力和損傷
很多人入營前擔心動作做不標準，有運動損傷。作為專業品牌，減肥達人教練有一個核心的職責：在安全科學的環境中針對性安排訓練計劃，課程難度和強度循序漸進；周期性體測，實時調整運動計劃，使減重效果事半功倍！
同時，每堂課配備3-4名教練，教練會邀請營員到前排或上臺，近距離學習動作，動作不規范者，還將接受一對一糾正指導。營員之間也會互助合作，以盡快適應課程氛圍和節奏。
營員每天訓練4-6個小時，訓練過程中穿戴臂帶，實時監控心率和調整節奏。若出現膝蓋、腳踝及下背部的疼痛，都能得到教練及時有效的干預。
據了解，體重數字并不是衡量減重成功的標準，減肥達人還看中體脂率，尿酸和空腹血糖值等醫學指標，和胸圍、腹圍等圍度，期待帶給營員從體態、體質到體能的整體變化，讓他們真正擺脫厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活！
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