一、給自己一個短期目標

生活中口才不好的人，內心里面會給自己一個理由--我就是不愛講話！一旦給自己這樣的心理暗示，就很容易讓自己進入一個“舒適區”，不給自己壓力，從而失去了改變自己的動力。

那怎么給自己一個短期目標呢？以下可作參考：

1、每月主持一次會議，小到討論會，大到年會主持；

2、做一次機構應標的主講；

3、參加機構一次公關談判；

4、向陌生顧客推銷一次產品，或主講一次產品說明會；

5、在大領導面前進行一次5分鐘以上的回報；

6、參加聚會，爭取一演講的機會；

7、參加子女家長會，爭取一次分享的機會；

8、參加一次演講培訓班

以上，根據自己的情況，選擇一個或多個，定其完成。

二、改變環境

有人不愛說話，并不是沒有這個能力，而是環境的原因。如司機、操作工、程序員、實驗室研究員等，這些的特點是“人機對話”，所以這些崗位上的人，大部分并不像銷售、服務以及有管理職位的人那有，有機會去鍛煉。

象這種情況，建議是走出環境后，換一個環境，如參加機構的娛樂、培訓活動，參加各種興趣類的聚會，和朋友多聊天等等。

三、每天朗讀半小時

可以讀新聞，也可以讀故事、散文，一邊學習，一邊訓練口才。既然是訓練，為達到更好的效果，建議您在朗讀時這樣做：

1、大聲讀出來，不是輕讀，更不是默讀；

2、事前在稿子上標注重點，在朗讀的時候，故意在標注好的詞句上加重語氣讀出來；

3、配合表情和肢體語言，越夸張越好；

4、建議錄音或錄像，事后放出來，自己作為聽眾來感受需要進步提升的地方。

以上三點，如果您能堅持半年，你的口才和溝通能力一定會有所提升。