北京阿斯湯嘎瑜伽培訓 2024-04-23 10:20:05
課程介紹
發布日期：2024-04-23 10:20:05
阿斯湯嘎瑜伽培訓
阿斯湯嘎瑜伽是古老卻流行的一種哈他瑜伽練習流派。悠季瑜伽教培體系中「13天100小時」的阿斯湯嘎瑜伽師資培訓基于：印度圣賢瓦瑪納（Vamana）在《瑜伽昆侖塔經》中記錄的阿斯湯嘎瑜伽體系，含了不同體式組合系列，結合了傳統的維亞薩（Vinyasa）、收束法、凝視點，以及相應的哲學理論教學內容。阿斯湯嘎瑜伽因其在西方國家的廣為傳播，而被更多人知道與練習，如今越來越多人喜愛并堅持阿斯湯嘎瑜伽的練習。你可以選擇成為虔誠的阿斯湯嘎習練者，而作為瑜伽老師，能夠帶領該流派的練習，亦會為你更寬廣地拓展瑜伽教學領域。
課程內容
1、阿斯湯嘎初級序列相關體式精講精練（阿斯湯嘎拜日A&B，阿斯湯嘎Vinyasa)
2、阿斯湯嘎唱誦
3、成功式（Ujjayi）呼吸練習、相關收束法和凝視點
4、阿斯湯嘎領課
5、實用/悠季阿斯湯嘎基礎練習方案編排與帶練
6、實用/悠季阿斯湯嘎一級練習方案編排與帶練
7、邁索爾（Mysore）
增強體力和靈活度，體式能力大幅提升。神清氣爽、能量提升。找到瑜伽練習中力量與柔韌間的平衡，行動卻心靜，塑造更為纖長的身體線條，科學系統地掌握阿斯湯嘎流派體系的習練與教授。
課程目標
1、傳承傳統浸潤體會并建立對于阿斯湯嘎系統的正確認知
2、掌握阿斯湯嘎初級序列的練習要領與練習能力
3、有能力教授悠季阿斯湯嘎基礎練習方案與一級練習方案
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