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北京徒手力量訓(xùn)練課程 2022-09-29 17:15:57

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課程介紹發(fā)布日期：2022-09-29 17:15:57

徒手力量訓(xùn)練課程是利用自重進(jìn)行訓(xùn)練的方法，動(dòng)作難度有高有低，這些動(dòng)作可以鍛煉我們的核心肌群，上肢手臂的力量，提高自身的平衡性跟穩(wěn)定性，還能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候減少受傷的幾率。

徒手力量訓(xùn)練課程

訓(xùn)練效果

強(qiáng)化身體體能、加強(qiáng)身體力量、增加肢體本體感受能力、提高身體協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定性。

上課時(shí)間

上課時(shí)間都在15分鐘左右

課程詳情

上課方式：團(tuán)體
難度指數(shù)：★★
燃脂指數(shù)：★★
趣味指數(shù)：★
作用部位：全身

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