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北京減肥達人

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北京強化體能訓練 2022-09-29 17:03:38

北京強化體能訓練

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授課學校: 北京減肥達人

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課程介紹發布日期：2022-09-29 17:03:38

北京強化體能訓練課程是需要兩人一組相互搭檔，讓彼此互相監督、互相鼓勵，在規定的時間內完成自己的訓練動作不僅能夠強化體能訓練還能實現強化體能的意義。

強化體能訓練

訓練效果：本課程側重無氧訓練，通過自重和負重相結合的方式，并輔以少量的有氧訓練，在訓練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。

訓練時間：15min

上課方式：團體

難度指數：★★

燃脂指數：★★

趣味指數：★

作用部位：全身

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