訓練獅為學員設置初一中考體育體能提升課，通曉考試規則，知道每個項目如何按照考試規則進行，做到不失誤、不緊張；掌握提分技巧，知道每個項目提分核心技巧點，學校、家庭皆可鞏固、訓練；掌握體能方案，技巧掌握后，通過體能訓練體系，逐步沖刺滿分。
體質:通過六大運動能力提升打造運動型體質
機能:體型塑造訓練
體能:助力體測達標
速度、耐力、力量、爆發力、協調性、靈敏性能力提升運動實現長高，減脂助力體育測試達標
課次：Class1
主題：啟動春季訓練
內容：
春季集訓目標:幫助學生建立運動體質、長高減脂、測試達標三大計劃
運動體質:課堂和居家的六大運動能力訓練
體型塑造:長高訓練和減脂訓練
測試達標:體育測試的飛躍
課次：Class2
主題：協調性/靈敏性訓練
內容：
身體能力:身體靈活性訓練，發展四肢的配合能力
運動項目:籃球/排球，跑步
課次：Class3
主題：力量訓練
內容：
身體能力:腰腹和手臂力量訓練，發展肌肉力量能力
運動項目:仰臥起坐/實心球/引體，跑步
課次：Class4
主題：速度/爆發力訓練
身體能力:身體在高難度狀態下快速移動訓練
運動項目:籃球/排球/實心球，跑步
課次：Class5
主題：跑步專項
內容：
跑姿專項訓練，心肺耐力訓練.
課次：Class6
主題：協調性/靈敏性訓練
內容：
身體能力:身體靈活性訓練，發展四肢的配合能力
運動項目:籃球/排球,跑步
課次：Class7
主題：力量訓練
內容：
身體能力:腰腹和手臂力量訓練，發展肌肉力量能力
運動項目:仰臥起坐/實心.球/引體，跑步
課次：Class8
主題：速度/爆發力訓練
內容：
身體能力:身體在高難度狀態下快速移動訓練
運動項目:籃球/排球/實心球，跑步
課程：Class9
主題：跑步專項
內容：
跑姿專項訓練，心肺耐力訓練
課程：Class10
主題：協調性/靈敏性訓練
內容：
身體能力:身體靈活性訓練，發展四肢的配合能力
運動項目:籃球/排球,跑步
課次：Class11
主題：力量訓練
內容：
身體能力:腰腹和手臂力量訓練，發展肌肉力量能力
運動項目:仰臥起坐/實心球/引體，跑步
課次：Class12
主題：速度/爆發力訓練
內容：
身體能力:身體在高難度狀態下快速移動訓練
運動項目:籃球/排球/實心球，跑步
課次：Class13
主題：跑步專項
內容：
跑姿專項訓練，心肺耐力訓練
課次：Class14
主題：綜合體能訓練
內容：
利用球類發展速度和身體靈活性，利用跑步發展耐力和身體爆發力
課次：Class15
主題：運動能力及體育能力測試，并反饋
內容：
基于C1設定的目標進行運動項目的測試與反饋
(成績報告)
基于C1設定的目標進行體育項目測試，并反饋
(評估報告)
