北京流瑜伽課程輔導培訓 2021-05-27 18:02:35

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授課學校: 北京一伽一瑜伽學院

教學點: 1個

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課程介紹發布日期：2021-05-27 18:02:35

本課程幫助練習者在柔和有力，穩定有序的身心流動里去掃描身體，讓僵緊的身體在呼吸的引線中逐遞流動，緩緩覺醒。最終達到恢復身體的生機，獲得內在安詳與外在的穩定，以正向積極的態度開啟生活

一、課程內容

1.流瑜伽的理論

從經典瑜伽的傳承來了解流瑜伽的前世今生，及體式序列背后的哲學意義。

2.流動與串聯

在吸與呼的轉承有序里，感知舉手投足之間呼吸與內在力量的連接；串聯與身體，身體與生命的平衡。

3.正位與康復

過度的正位會影響流動，恰到好處的正位與神經康復的訓練，感知流的力與美。

4.課程編排與設計

有計劃性與針對性的設計，讓練習者在流動中更專注與有效。

5.呼吸評估與激活

好的呼吸促進健康的神經系統。反之，急促的呼吸配合流動的動作反而降低練習效果，降低身體機能。呼吸評估與激活，幫助練習者更好的享受練習的樂趣。

二、課程安排