北京成人爵士舞培訓 2019-10-17 15:05:00
課程介紹
發布日期：2019-10-17 15:05:00
北京卡卡部落舞蹈為想要學習爵士舞的成人設置培訓班，零基礎教學，一對一全程指導，舞蹈課程，帶領大家掌握jazz舞動技巧，課程講解和練習相結合，幫助學員熟悉舞蹈的節奏，掌握正確的爵士舞舞蹈動作，提升爵士舞的能力。
現如今的爵土舞種類豐富,如:古典爵士、爵士芭蕾、拉丁爵士和新潮爵士等融合傳統風格的舞蹈類型。當然其中更有與街舞舞種融合的街頭風格,如:Hip-Hop Jazz、Be-bop、Funky Jazz和Acid Jazz。
爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,所以想達到更好的塑身效果,就應適當延長鍛煉時間,并且持之以恒。
通過熱身及動作組合,以配合強勁的節拍,舞蹈的動感和音樂的節奏,使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。
2、訓練手腳與大腦的配合:
以簡單的動作配合音樂,編成舞蹈動作練習,使練習者的肢體得到充分舒展和活動。
3、訓練肢體的協調性:
爵土舞是一項全身的活動，括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協調性。
4、培養恒心、訓練耐性,增加自信:
爵土舞不止幫助骨骼成長,練習過程中亦可培養練習者的專注耐性,建立自信。
5、減肥健身塑身:
爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快樂塑身集中營也是-種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。
6、減緩生活壓力:
對于長期伏案學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用,可以有效的改善肩、頸部的勞損。
7、增強女性自信,提升氣質:
如今,很多女性已經不滿足于單純塑造身材,她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力,著重培養一種感覺,一種姿態。而且,協調性在爵土舞中非常重要,除了手和腳的配合,還有頭、和四肢的動作配合。學了爵土舞后,一舉手一投足都會更加協調,進退之間愈發時尚妖媚,可以大大增強個人社交魅力。
8、可以治療產后憂郁癥:
很多產后女性,因為產后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產后憂郁癥。在舞蹈的學習過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時進行快樂的運動,人自然而然就變得越來越開朗了。
上一篇:北京成人街舞培訓
下一篇:北京成人拉丁舞培訓
