北京健身格斗培訓班 2019-05-17 16:06:06
課程介紹
發布日期：2019-05-17 16:06:06
北京星航道健身學院為從事健身教練行業的學員設置健身格斗培訓班，進行健身格斗概論學習，各項格斗技能教學，導師授課，理論總結、考核，打造行業精英。
| 學期 | 課程設置 | 課程內容 | 學習目的 |
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第 一 部 分 |
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1 運動解剖學 | 熟悉人體肌肉功能、運用肌肉的功能訓練，這是設計安全、有效的健身運動技術、科學的健身運動計劃以及康復訓練的基礎。 |
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2 運動生物理學及人體活動分析 | ||
| 私教基礎 | 3 運動營養學的應用 | ||
| 專業課程 | 4 運動生理學 | ||
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5 健康體適能評估及計劃安排 | ||
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6 訓練原則和方案設計 | ||
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第 二 部 分 |
實操技術訓練 | 1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設計方法。 俱樂部抗阻器械規范使用與介紹方案。 | 健身教練必須熟練掌握 正確的抗阻力訓練方法 及技術，伸展練習技術， 有氧訓練的技術。 |
| 2、有氧運動形式：有氧器械規范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。 | |||
| 3、器械保護方式：不同動作保護方式與位置，保護角度與力度。 | |||
| 4、伸展技術：身體常用肌肉的伸展放松技術、PNF伸展技術，動態伸展，細小肌肉的獨特伸展方法。 | |||
| 5、身體評估：講解私教中常用皮尺、血壓計等正確測量方式，身體姿態評估。 | |||
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第 三 部 分 |
功能評估以及訓練 | 1、健身球訓練 2、徒手鍛煉 | 讓學員掌握功能性訓練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高 運動表現和生活質量。 |
| 3、彈力帶鍛煉 4、敏捷梯訓練 | |||
| 5、壺鈴訓練 6、TRX訓練 | |||
| 7、泡沫軸訓練 8、戰繩訓練 | |||
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第 四 部 分 |
運動康復訓練 | 1、駝背、疼痛等俱樂部常見會員身體姿態 | 運動康復的系統課程， 解決身體大部分的疼痛， 并針對性進行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力訓練方法。幫助會員 達到各種訓練目的。 |
| 2、頸肩康復：頸椎病癥護理；肩周炎康復，改善高低肩課程 | |||
| 3、腰骶康復：下背痛康復；腰肌勞損康復；腰椎間盤突出康復 | |||
| 4、髖關節損傷康復：腕關節損傷康復：膝關節康復 | |||
| 5、特殊人群運動康復（產前產后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體側評估與數據分析 | |||
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第 五 部 分 |
運動營養學 | 營養學及體重控制：營養學概論、營養學與體重的微妙關系。針對增肌、減脂、調節身體狀況等營養配餐。 | 畢業學員掌握基本的營 養學知識給予會員鍛煉 間膳食營養指導！ |
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第 六 部 分 |
私教（PT）營銷與管理 | 1、完美面試的實戰技巧 | 畢業學員在后最快 賣出課，以及所有賣課 的步驟和與會員溝通技 巧。 |
| 2、怎么成功開發個會員？ | |||
| 3、五星私人教練授課技巧：根據會員性格、不同心理需求等 授課技巧。 | |||
| 4、私教團隊管理及部門業績提升 |
2.一個月全天實戰教學掌握六大教學模塊，掌握中級健身教練專業技能。
3.三名以上實戰導師團隊授課，老師精華課程全部學到
4.理論+實操并重強化學習，多種健身會員真實項目案例貫穿其中
5.國際先進課程與國內主流專業技能的有機整合，實用性與指導性有效結合的過程
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