北京健身私教班 2019-05-17 15:29:59
課程介紹
發布日期：2019-05-17 15:29:59
北京星航道健身學院為想要考取健身私教證書的學員設置7天快速班，適合在職教練快速考書的班型，96.7%，理論+實操串講的授課模式，畢業頒發國家初級證書，全國各地推薦，全國高。
| 健身教練職業介紹 | 健身教練概述 | 健身教練的概念與職責 |
| 健身教練的職業模式 | ||
| 建立健身教練證書制度的意義 | ||
| 健身教練的必備素質與職業規范 | 健身教練的必備素質 | |
| 健身教練的職業規范 | ||
| 人體運動基礎 | 運動系統、心血管系統與呼吸系統 | 解剖學基本術語、骨骼系統、肌肉系統 |
| 心血管系統、呼吸系統 | ||
| 健康與運動的合理營養 | 營養素 | 蛋白質、碳水化合物、脂類、礦物質 |
| 維生素、水、膳食纖維 | ||
| 食物的營養價值 | 谷類、蔬菜水果類、魚肉蝦蛋類、豆類 | |
| 奶制及其制品、油脂類 | ||
| 合理營養與膳食 | 平衡膳食、健康的飲食習慣 | |
| 健康體適能概論 | 健康 | 健康的慨念、影響健康的因素 |
| 健康體適能 | 體適能的概念和分類、健康體適能要素 | |
| 運動技術 | 抗阻訓練技術 | 抗阻訓練的動作分析、抗阻訓練的基本技術 |
| 抗阻訓練的預備動作階段和基本動作階段 | ||
| 身體主要部位肌肉抗阻訓練動作技術圖示 | ||
| 抗阻訓練的保護 | ||
| 伸展練習技術 | 伸展練習的分類 | |
| 伸展練習動作分析與技術要點 | ||
| 身體主要部位肌肉伸展練習動作技術圖示 | ||
| 有氧運動技術 | 有氧運動器械練習技術 | |
| 其他有氧運動練習技術 | ||
| 運動計劃 | 運動計劃的概述 | 運動計劃的概念 |
| 運動計劃的基本要素 | ||
| 制定運動計劃的程序和原則 | ||
| 運動計劃的實施 | ||
| 健康體適能評估 | 健康狀況的調查評估、健康體適能的測試評估 | |
| 抗阻訓練計劃 | 訓練原則、抗阻訓練計劃的制定依據與內容 | |
| 伸展練習計劃 | 訓練原則、伸展練習計劃的制定依據與內容 | |
| 有氧運動計劃 | 訓練原則、有氧運動計劃的制定依據與內容 | |
| 運動損傷的預防與處理★★ | 運動損傷概述 | 運動損傷的分類、運動損傷的原因 |
| 運動損傷的預防原則 | ||
| 運動損傷的急救 | 急救的意義、原則和注意事項 | |
| 運動損傷的急救方法 | ||
| 運動損傷一般處理方法 | 冷熱方法、按摩方法、中藥方法 | |
| 保持支持帶的應用、軟組織損傷的處理 | ||
| 閉合性軟組織損傷 | ||
| 常見運動損傷的處理 | 肌肉拉傷、肩袖損傷、腰部損傷、腰部勞損 | |
| 腰間盤突出癥、髕骨勞損 | ||
| 踝關節外側韌帶損傷 | ||
| 體重控制★★ | 體重與身體成分 | 體重、身體成分 |
| 能量平衡與體重控制 | 能量、能量平衡、體重控制 | |
| 減肥 | 肥胖的原因、肥胖的危害、減肥的方法 | |
| 增重 | 過瘦的原因、過瘦的危害、增重的方法 | |
| 特殊人群的健身運動★★ | 心腦血管疾病患者的健身運動 | 高血壓、冠心病、中風 |
| 糖尿病患者的健身運動 | 病理病因及癥狀、運動的益處、運動處方 | |
| 危急處理 | ||
| 骨質疏松癥的健身運動 | 病理病因及癥狀、運動的益處、運動處方 | |
| 哮喘病患者的健身運動 | 病理病因及癥狀、運動的益處、運動處方 | |
| 危急處理 | ||
| 女性的健身運動 | 生理周期時的健身運動、更年期的健身運動 | |
| 孕期的健身運動、產后恢復期 | ||
| 兒童少年的健身運動 | 生理特點、運動的益處、運動處方 | |
| 老年人的健身運動 | 生理特點、運動的益處、運動處方 | |
| 課程銷售與課程服務 | 課程銷售 | 課程銷售概述、客戶的目標和動機 |
| 銷售的溝通技巧、銷售的步驟 | ||
| 人的性格特征及交流方式 | ||
| 客戶服務 | 客戶服務的概念與特點、客戶服務質量 | |
| 客戶服務的法則與方法 | ||
| 備注：初級：只學不帶星號部分 中級：帶星號和不帶星號全部學 | ||
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