北京高級(jí)全能私教培訓(xùn) 2019-05-17 14:52:20
課程介紹
發(fā)布日期：2019-05-17 14:52:20
北京星航道健身學(xué)院為想要從事高級(jí)健身私教的人員設(shè)置全能私教培訓(xùn)班，精品小班授課，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，培養(yǎng)具備在全國(guó)高端健身會(huì)所五星私教的專業(yè)水平，專業(yè)化、多方位、精英級(jí)水平的高級(jí)私人教練水平，畢業(yè)學(xué)員。
| 課程模塊 | 教學(xué)大綱 | 學(xué)時(shí) |
| 私教理論教學(xué) |
1、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、生理學(xué) 2、骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng) 3、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)及人體活動(dòng)分析 4、健康體適能評(píng)估及計(jì)劃安排 5、體位分析及柔韌性測(cè)試激活 |
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| 國(guó)職實(shí)操教學(xué) |
1、國(guó)職的性質(zhì)及證書意義 2、運(yùn)動(dòng)技術(shù)演練 3、抗阻訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃 4、有氧訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃 5、伸展訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練計(jì)劃 6、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理、體適能評(píng)估 |
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| 體適能訓(xùn)練教學(xué) |
1、體適能測(cè)試方法與運(yùn)用 2、搭建完整的訓(xùn)練體系（訓(xùn)練前、訓(xùn)練中、訓(xùn)練后） 3、動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)（呼吸、速度、間歇時(shí)間） 4、訓(xùn)練過程中動(dòng)作的安全保護(hù)、動(dòng)作合理的選擇 5、體適能訓(xùn)練計(jì)劃制定 6、大肌肉群的精準(zhǔn)增肌方案設(shè)計(jì) |
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| 功能性訓(xùn)練教學(xué) |
1、私教小器械： ①肌肉整合訓(xùn)練 ②trx訓(xùn)練 ③藥球訓(xùn)練 ④波速球訓(xùn)練 ⑤瑜伽球訓(xùn)練 ⑥壺鈴訓(xùn)練 ⑦能量管訓(xùn)練 ⑧敏捷梯訓(xùn)練 ⑨彈力繩訓(xùn)練 ⑩泡沫軸訓(xùn)練 ?戰(zhàn)繩訓(xùn)練 ?動(dòng)作設(shè)計(jì)訓(xùn)練原則 2、功能性地膠： ①恢復(fù)人體基本功能訓(xùn)練 ②體能訓(xùn)練 ③敏捷性訓(xùn)練 ④協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 ⑤核心訓(xùn)練 ⑥爆發(fā)力訓(xùn)練 ⑦平衡與穩(wěn)定訓(xùn)練 ⑧功能性運(yùn)動(dòng)處方制定 |
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| 歸一康復(fù)教學(xué) |
1、歸一康復(fù)的起源及價(jià)值 2、康復(fù)對(duì)體型、體態(tài)評(píng)估（手把手教學(xué)）： ①高低肩的評(píng)估與調(diào)整 ②脊柱側(cè)屈評(píng)估調(diào)整 ③骨盆側(cè)傾評(píng)估調(diào)整 ④長(zhǎng)短腿評(píng)估調(diào)整 ⑤O型腿X型腿評(píng)估調(diào)整 ⑥骨盆前傾調(diào)整 ⑦含胸駝背評(píng)估調(diào)整 ⑧頸部問題 （ 頭前引、頸部反張、頸后大） 3、疼痛及損失康復(fù)教學(xué)（手把手教學(xué)）： ①力學(xué)疼痛、模式疼痛 ②頸椎疼痛康復(fù) ③下背疼痛康復(fù) ④肩周炎康復(fù) ⑤網(wǎng)球肘康復(fù) ⑥髖關(guān)節(jié)損傷康復(fù) ⑦膝關(guān)節(jié)疼痛康復(fù) ⑧腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù) ⑨腰部疼痛（腰間盤突出康復(fù)、骶髂關(guān)節(jié)疼痛康復(fù) ） |
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1、特殊人群的定義與分類 （高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松、糖尿病、哮喘、中風(fēng)、生理期女性、青少年、老年人、肥胖人群） 2、不同特殊人群的注意事項(xiàng) 3、特殊人群運(yùn)動(dòng)處方的制定 4、運(yùn)動(dòng)后帶來的效果及病理上的改變 |
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1、普拉提的基礎(chǔ)概念與理論教學(xué) 2、普拉提的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則（呼吸、專注、控制、核心、精準(zhǔn)、流暢） 3、針對(duì)的群體分析（產(chǎn)后體態(tài)、體型） 4、產(chǎn)后女性常見的身體變化（產(chǎn)后腹直肌分離、盆底肌、臀大肌松弛） 5、普拉提墊上動(dòng)作分析、演示及練習(xí)教學(xué) 6、產(chǎn)后普拉提運(yùn)動(dòng)處方制定 |
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| 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)教學(xué) |
1、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與私教課程結(jié)合優(yōu)勢(shì) 2、學(xué)習(xí)食物的營(yíng)養(yǎng)素及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 3、掌握不同人群訓(xùn)練中所需營(yíng)養(yǎng)素 4、制定科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃 5、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的合理選擇與食用 6、不同健身人群營(yíng)養(yǎng)餐合理搭配 |
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| 動(dòng)感單車 |
1、單車的起源課程價(jià)值 2、單車的結(jié)構(gòu)及設(shè)置 3、單車標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)動(dòng)作與心率控制 4、單車音樂的選擇編排 5、設(shè)計(jì)科學(xué)有效的單車課程 |
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| 私教銷售與管理 |
1、專業(yè)私人教練的職業(yè)形象與行為規(guī)范（眼就是一名專業(yè)私教） 2、私教銷售的意義及重要性 3、精確定位會(huì)員需求之零基礎(chǔ)私教常犯的十大錯(cuò)誤 4、私教營(yíng)銷的四大要素（場(chǎng)開學(xué)習(xí)及技巧、POS學(xué)習(xí)及技巧、體測(cè)的學(xué)習(xí)及技巧、體驗(yàn)課的學(xué)習(xí)及技巧） 5、如何做好會(huì)員服務(wù)提高續(xù)課率 6、完美面試的實(shí)戰(zhàn)技巧 7、如何做好新店預(yù)售 |
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2.五名以上實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到
3.理論+實(shí)操+實(shí)踐并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會(huì)員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中
4.國(guó)際先進(jìn)課程與國(guó)內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合
5.最新私教專業(yè)開發(fā)專業(yè)知識(shí)，每期更新最新專業(yè)知識(shí)
6.多重鍛煉人群教學(xué)實(shí)踐，學(xué)習(xí)的過程就是的過程
